以弗所書 4 章 31-32 節
「一切苦毒，惱恨，忿怒，嚷鬧，毀謗，並一切的惡毒，都當從你們中間除掉。並要以恩慈相待，存憐憫的心，彼此饒恕，正如 神在基督裡饒恕了你們一樣。」
現代人的心靈，常被許多懷恨的思想捆綁。從小到大，每個傷害和失敗，都使我們無法忘懷和饒恕；許多人心裡，隨時充滿想要報復的意念，充滿怨恨。但在人類心靈深處，雖然表面說以牙還牙，豈不都渴望得著別人的饒恕嗎？饒恕是耶穌基督福音的中心，也是基督徒在世上應有的生活方式。當我們聽到饒恕的道理時，第一個想到的是：「為什麼他不先向我道歉？為什麼要我先饒恕他？實在太不公平了，明明是他犯錯，還要我饒恕他。不找他算帳就不錯了，還要我去接納他、愛他？」如果我們不去饒恕，真正的受害者其實是自己，晝思夜想，愈想愈氣，憤憤不平的思想充滿腦海中，什麼事都不能做！
有本書說：「內心懷恨，可以使可愛的女子變巫婆，親切的男子變惡魔；怒火中燒的結果，就是慢性自殺。」有次我與一位弟兄交通，他心中充滿怨恨苦毒，對教會另一位弟兄充滿恨意，總覺得對方專門與他過不去，不斷想要如何報復。有天晚上，他夢見幾個歷史上的謀殺事件，有殺手把林肯總統殺死了，又有殺手把甘迺迪總統殺死了。接下來他看見自己手拿著槍對準弟兄，要將他殺死；沒想到那位弟兄反而先發制人，一轉身掏出槍把他打死了。他馬上從惡夢中驚醒，突然明白，神藉這個夢向他說：「你想報復嗎？報復的結果就是自我毀滅！」他立刻俯伏認罪悔改，求主赦免。
弟兄姊妹，在你心中是否也有許多憤憤不平的念頭？心思意念是否也被懷恨所束縛，不得釋放？求主幫助我們先來到祂面前承認自己的罪，光照我們看見自己裡面的黑暗，也承認是何等需要主的愛。讓主的愛先來充滿，然後才能用主愛去面對心中的怨恨。
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